Nadeszła jesień…

Pora ta sygnalizuje nam, że nadszedł czas aby przygotować się do nadchodzącej zimy.
 Liście drzew pomalowane w przecudne barwy jesiennych kolorów powoli zaczynają opadać. Powoli następuje czas kiedy przyroda przygotowuje się do zimowego snu, rolnicy zbierają z pól plony, gromadzą je i magazynują na przyszłe potrzeby. Jest to czas podsumowania całorocznej ciężkiej pracy i określenia jej skutków. Nadeszła pora, aby wyeliminować to co jest niepotrzebne i uświadomić sobie co jest istotne, pamiętać o tym żeby zabezpieczyć się przed niepożądanymi i niekorzystnymi skutkami naszych wcześniejszych niedopatrzeń. Według chińskiej filozofii miniony okres ostatniej fazy lata, będący w chińskim ujęciu niejako osobną porą roku, daje nam duże możliwości wzmocnienia żywiołu Ziemi w naszym organizmie. Tradycyjna Medycyna Chińska precyzuje to jako możliwość poprawienia funkcji systemu Śledziony i Żołądka, co w efekcie wpływa na wzmocnienie całego systemu obronnego naszego organizmu. Żywioł Metalu to z kolei funkcja płuc i jelita grubego, które są narządami najbardziej związanymi z jesienną porą. Oba te narządy można potraktować jako mające wspólną cechę polegającą na oczyszczaniu organizmu z niepotrzebnych zanieczyszczeń. Jelito grube eliminuje odpady trawienne, płuca zaś eliminują odpady oddechowe.Na poziomie mentalnym płuca są odpowiedzialne za naszą zdolność do rozpoznawania i rozróżniania, definiowania i udoskonalania naszego rozeznania, uświadamiania sobie co jest dobre, moralne i etyczne. To system Płuc wzmacnia naszą zdolność do bycia analitycznym, krytycznym, metodycznym, wydajnym i zdyscyplinowanym. Jesień przypomina, że czerpiemy z tego co zasiano, że wszystkie nasze działania mają swoje konsekwencje.
Świadomość, która przychodzi jesienią pozwala nam rozróżnić rzeczy przyczyniające się do jakości naszego samopoczucia. Żeby dobrze się czuć należy dobrać pokarmy, które wspomagają funkcje płuca i jelita grubego. Na przykład należy zwrócić uwagę na spożywanie w tym okresie gruszek, rzodkiewek, rzepy, kalafiora i kapusty, jak również grzybów takich jak Reishi oraz ziół astragalus wspomagających energię płuc i wzmacniających system immunologiczny Reishi, lub Ling zhi. W chińskim języku znaczy „zioło duchowej siły”, to żywy grzyb, który rośnie na łodygach i korzeniach liściastych drzew. Astragalus nazywany również  Huang qi jest rodzajem fasoli, należy do roślin strączkowych. Istnieje wiele gatunków astragalus . Mówi się, że zioło oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla potrzeb organizmu, w tym również korzyści wzmacniania serca.
 
Poza stosowaniem wzmacniających ziół należy zadbać o kondycję energetyczna i poprawny przepływ energii Qi w naszym organizmie. Aby utrzymać dobre samopoczucie i zagwarantować sobie zachowanie dobrej kondycji również zimą należy zadbać o odpowiednie warunki dla funkcji Nerek. Według filozofii medycyny chińskiej żywioł Metalu ( pora jesieni ) wzmacnia żywioł Wody, przyporządkowany okresowi zimy – czyli funkcja narządu Płuc będzie decydowała o kondycji Nerek, należących do żywiołu Wody. Z uwagi na energetyczne zależności w obrębie działania organizmu, regularne i poprawnie wykonywane ćwiczenia Qigong są dla nas ważnym narzędziem pracy. Ćwiczenia te wspomagają i dają dodatkowe wzmocnienie różnorodnych funkcji i tym samym umożliwiają kontrolę utrzymywania równowagi energety cznej w całym naszym organizmie.
Ćwiczenia sezonowe
Codziennie wykonywane ćwiczenia Qigong Systemu De Rui i Sześciu Tajemnych Słów należy wspomóc wykonując dodatkowo ćwiczenia sezonowe. Dobrane odpowiednio do określonej pory roku, mające swoje podłoże w wiedzy z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz oparte o wiedzę metody Zi Wu Li ćwiczenia sezonowe składają się najczęściej z trzech ruchów/ćwiczeń. Na obecną porę roku polecam trzy kolejne ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie płuc i jelita grubego, wzmacniające i regulujące przepływ Qi w tych meridianach. Najlepszy czas na wykonywanie tych ćwiczeń to okres wczesnego poranka między godziną 3:00 i 7:00.
Ćwiczenia należy powtarzać przez 5 minut każde. Wykonując ćwiczenia sezonowe należy zwrócić uwagę na sposób oddychania; powinien on być głęboki i dynamiczny.
 Zapoznanie z się ćwiczeniami sezonowymi jest możliwe podczas wspólnych ćwiczeń Qigong w Warszawie.

Master Marcus Bongart Shi De Rui